本文摘要：9、红糖：红糖也是常见的养血补气的食物红糖在补血的同时还能解决许多女性痛经的烦恼。 4、猪肝：猪肝性温能够入肝经有着养肝明目、养血健脾的功效。 7、桑葚干：桑葚干是现在水果及其制品中含天然铁最富厚的每100克含铁42.5毫克左右无愧于水果中“补血果”的称呼。 玉灵膏常食可补血益气安神改善睡眠益脾胃养心血放心神。能正气血液补足使面色红润气色好精神充沛脾胃佳。 2、阿胶：阿胶具有补血滋阴润燥止血的功效可是容易滋腻欠好消化吸收经期不能服用。

9、红糖：红糖也是常见的养血补气的食物红糖在补血的同时还能解决许多女性痛经的烦恼。

4、猪肝：猪肝性温能够入肝经有着养肝明目、养血健脾的功效。

7、桑葚干：桑葚干是现在水果及其制品中含天然铁最富厚的每100克含铁42.5毫克左右无愧于水果中“补血果”的称呼。

玉灵膏常食可补血益气安神改善睡眠益脾胃养心血放心神。能正气血液补足使面色红润气色好精神充沛脾胃佳。

2、阿胶：阿胶具有补血滋阴润燥止血的功效可是容易滋腻欠好消化吸收经期不能服用。

3、枸杞：枸杞子可反抗自由基过氧化减轻自由基过氧化损伤从而有助于延长寿命补气血。

家住河南平舆县的刘师傅是为数不多仍然坚持古法手作「玉灵膏」的老艺人。沿袭老祖宗的智慧结晶柴火木笼古法蒸制40小时虽然历程很是繁琐可是村里味的刘师傅始终延续承袭古法手作工艺！

5、甘蔗：甘蔗有补血功效特别是甘蔗榨成的甘蔗糖其补血功效越发显著。

中医认为一小我私家康健的尺度就是气血富足。脏器就像细密机械一样有动力事情起来才有劲。而血就是脏器的“动力”。

如果把人体比作生长植物的话气就是阳光血就是雨露二者配合作用于人体使其茁壮发展。这一点不仅对人体如此对每一个脏腑也是如此。一旦气血不正（气虚血瘀、气滞血瘀、气道血脉不畅等现象中医上统称为气血不正）势必会对五脏六腑发生倒霉影响五脏六腑受到影响身体就会泛起种种不良的体现。

养成现代科学康健的生活方式好比戒烟限酒、不偏食、不熬夜、不吃含大量添加剂的零食。保证有富足的睡眠及充沛的体力适当运动并做到起居有时娱乐有度劳逸联合放松心情保持乐观的心态。

8、南瓜：被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜富含植物性卵白质胡萝卜素维生素必须氨基酸钙锌铁钴磷等全都是养血的优良营养素。

有时间和条件的也可以自己在家做玉灵膏入口的工具康健和宁静才是更重要的下次说说玉灵膏的真假和做法。

10、桂圆：桂圆是温补食物能够益心脾、补血气、安息等。若是桂圆搭配西洋参白糖使用古法蒸制工艺而成的玉灵膏是可以大补气血的玉灵膏也叫代参膏是清代名医王孟英的著作《隨息居饮食谱》中的一个食疗古方王孟英在书中形容其为：“大补气血力胜参芪”玉灵膏养血补气很是平和。

想要补血改善气血不足除饮食之外平时也要注意这些：

6、胡萝卜：胡萝卜素胡萝卜素对补血极为有益用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。

女人天生是贫血的动物一不注意调养就容易气血不足所以调养气血对于女人很是重要然而光靠吃药并不明智那么女人补气血吃什么？

1、红枣：红枣具有滋阴补阳、养血的功效。

补气血的十大食物中哪个才是补血第一名的食物

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