本文摘要：凭据营养学原则，联合我国住民饮食结构、膳食中存在的主要缺陷而制订。多吃蔬菜、水果和薯类。常吃奶类、豆类及其制品。 经常吃适量的鱼、蛋、禽和瘦肉，少吃肥肉和荤油。进食量和体力运动要平衡，保持适宜体重，制止过胖。吃清淡、少盐膳食。 饮酒应限量，戒烟。吃清洁卫生、稳定质的食物。 吸烟对心血管的危害。

凭据营养学原则，联合我国住民饮食结构、膳食中存在的主要缺陷而制订。多吃蔬菜、水果和薯类。常吃奶类、豆类及其制品。

经常吃适量的鱼、蛋、禽和瘦肉，少吃肥肉和荤油。进食量和体力运动要平衡，保持适宜体重，制止过胖。吃清淡、少盐膳食。

饮酒应限量，戒烟。吃清洁卫生、稳定质的食物。

吸烟对心血管的危害。

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